品“元宵”、猜灯谜｜宗富板栗苗陪你闹元宵

假期匆匆结束

有木有一种怎么也提不起劲的感觉？

估计身在岗位，

心还停留在假期的吃喝玩乐当中吧...

其实，这些都是假期综合症的表现。

皓月空明   张灯结彩

灯火阑珊   笑语渐浓

过完元宵，

春节就算划上了圆满的句号！

而传统佳节-元宵节经典活动

除了赏花灯、舞龙狮、猜灯谜，

必不可少的就是合家团圆一起吃元宵或汤圆啦~

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｜吃元宵  CHI

正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，是中国又来已久的习俗。它的成分可荤可素，风味各异；食法也是可汤煮、油炸、蒸食，但是吃元宵代表的意义却相同。

团团圆圆、和和美美、团圆美满之意

中国人讲究和气生财，家庭的和睦以及家人的团圆，对于一个完整的家庭来说是多么重要的因素。“家”天下，因此在元宵节一定要和家人吃上一晚热气腾腾的“元宵”。

汤圆甜甜腻腻、黏黏软软的，

要怎样吃才健康？

吃汤圆的时候要注意以下几点：

1、最好不要在早上吃汤圆或元宵

因为这些食品的主要成分是江米（糯米），比较不容易消化。早上我们的胃经过了一晚上的休息，还没有完全恢复功能。如果非要在早上吃汤圆的话，可以先喝杯温水，运动或休息半小时后再食用。

2、在吃汤圆或元宵的同时，应该增加一些蔬菜水果的摄入

因为汤圆和元宵内含有大量的碳水化合物和脂肪等，而纤维素和维生素的含量相对较少，所以适当增加一些蔬菜和水果才能达到营养平衡。

3、在吃汤圆或元宵的同时，不要喝含糖的饮料

汤圆或元宵的含糖量本身已经很高，所提供的能量也很高。含糖饮料的能量也很高，而且不容易产生饱腹感。两者一起食用，很容易就会导致能量摄入过高。对于一些需要控制能量摄入的人群来说，是很不健康的。

祝大家

Happy Lantern Festival

元宵节快乐

过元宵，怎能没有灯谜…

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